ATIVIDADE 7

UM ESTILO DE VIDA CHAMADO ATIVIDADE FÍSICA

A pesquisa feita pela Universidade de Missouri (foto), tinha o propósito de organizar uma rotina na qual se conciliam exercícios que o organismo humano depende com mais freqûencia e outros dependidos com menos.

A seguir uma explicação de cada altura da pirâmide:

• TOPO: Mostra os exercícios que devem ser feitos como menos frequência possível, como ficar deitado (na verdade, deitar-se, na pesquisa não quer dizer específicamente um exercício físico, mais sim demonstra o sedentarismo).
• 2º DEGRAU: Mostra quais os exercícios devem ser feitos com uma frequência de 2 vezes por semana, como alongamento, musculação, ioga, abdominal.
• 3º DEGRAU: Mostra os exercícios feitos a uma frequência de 2h e 30min de atividade moderada ou 1h e 15 min de atividade vigorosa ao longo da semana, como jogar tênis, corrida, natação ou jogar basquete.
• 4º DEGRAU: Informa os exercícios físicos feitos com uma frequência diária com o maior tempo possível, como ciclismo, caminhada, jardinagem e serviços domésticos.

Com este esquema conseguimos ver a importância de todos os exercícios físicos, independente de como são, mais sim do valor que eles representam para o equilíbrio da saúde e a colaboração deles para se viver bem, devido a isso temos que ter os exercícios físicos(atividades em geral físicas) como um estilo de vida, algo imprescindivel.